麥麥媽咪乳腺炎│ 乳腺阻塞│ 育兒大小事

政府限水政策 但隔天用水量竟然暴增！
這根本失去限水意義.......！

缺水的問題真的要重視並徹底實行省水…及污水再利用！
雖然克難辛苦了一點，但實行後心裡覺得踏實！
每天我仍讓小孩盆洗澡…洗完水可用來洗衣服…洗完衣服的水也別倒掉，
可以儲起來沖馬桶（如果用洗衣機洗衣服的話水無法再利用，因為都直接排水管了）

產假結束前一週，媽咪開始調整作息及建立母乳庫，有助於媽媽維持母乳分泌量，

以避免剛返回職場因工作壓力而導致母乳不足，親餵的媽咪們在產假結束前，可以開始練習用手擠奶、或是開始使用擠乳器來作調整。

媽媽返職場的擠乳建議時間表：
（1）早晨出門前先親自哺餵寶寶，或提早至公司擠乳。

要預防乳腺炎，最好的方法就是盡量給寶寶吸吮，就算罹患乳腺炎也不要停止餵母乳，以免乳汁淤積，乳腺阻塞，反而讓病情更加惡化。

乳腺炎是哺乳婦女常見的狀況，約有五分之一的哺乳媽媽在產後半年內曾發生乳腺炎。乳腺炎通常發生得很突然，症狀為乳房的一邊會有局部的紅腫、脹痛，同時出現攝氏38.5度以上的發燒，也時常讓媽媽感覺像得了流行性感冒一樣的全身性疲憊或畏寒。甚至有些媽媽有局部硬塊，但沒有發燒，這就是我常遇到的乳腺阻塞。

【 以下是乳腺炎症狀時緊急應對方法 】

女生經痛真難熬，只想躺在沙發上敷著熱敷袋放鬆，或是喝黑糖薑茶紓緩不適。生理期不只會有下腹疼痛，並且容易讓臉色差，或帶來腰痠與背部不適。

以下3招能幫助緩解生理期腹部疼痛的瑜珈動作，如果勤快照著做，還可以避免在生理期時不小心增加的體重。

1. 雙手後扣：

坐在瑜珈墊上，雙腿平置身前，左腳膝蓋彎曲，右腳伸直在瑜珈墊上，位置比右臀向外一點，右臂舉起，身體盡量向前傾，右臂先向右大腿內側伸展，再伸向 背後。左手繞過左腿外側，向後握住右手，如果雙手無法握緊，可以拉一條毛巾。身體向前彎，停在這個姿勢，換氣5-8次，換邊再做一次。

2. 伸展跨式：

身邊好多朋友都喜歡醜筆頭

自己也慢慢開始喜歡上KOBITOS ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~ ~

全家最近剛好有再集點 超可愛的

為了集到點數 我可是每天到全家報到 吃著微波食品  

終於 集到拉~~~

哺乳期如何避免乳腺炎       

台灣母乳協會專欄  文：Gloria  littlefish

乳腺管阻塞和乳腺炎通常讓母乳媽媽們聞之色變，有相當比率的哺乳媽媽在短則幾個月或長達幾年的哺乳期中，發生過乳管阻塞或是乳腺炎；
有人因此放棄哺乳，也有媽咪透過練習改善哺乳技巧，或是在專業的協助下得到哺乳支持及改善…而後安然度過整個哺乳期。

加拿大小兒科醫師 傑克‧紐曼

乳腺炎是乳房細菌感染，通常發生在哺乳媽媽。當然也可能發生在沒哺乳或沒懷孕的婦女，甚至小寶寶（不論男女）也可能會有。
沒有人知道為什麼有些人會得乳腺炎。細菌可能從裂傷的乳頭進入乳房，但是沒有乳頭疼痛的婦女也會得乳腺炎；而且大多數乳頭裂傷的人也不會得乳腺炎。

自從政府宣導及社會普遍接受母乳對寶寶很好的觀念後

我找了些有根據或報導餵母乳對媽媽的好處

給餵母乳的媽媽們參考 ~ 希望哺乳媽媽們可繼續堅持哺餵母奶

看完這個影片之後，就可以理解為什麼母奶媽媽要這麼堅持

餵母奶好處、重要性| 母乳之路亞尼陪妳走 | 活力mama | 母親節感動呈現

尤其是在親餵之後，那種跟寶寶的親密感，真的是沒有餵母奶無法體會到的

乳腺炎Mastitis的護理方法

乳腺炎乳房細菌感染，通常發生在哺乳媽媽，根據統計大約有五分之一的哺乳媽媽在產後半年內曾發生乳腺炎，而事實上許多沒有哺乳、甚或沒有懷孕過的女性及男性也都得過乳腺炎。乳腺炎(Mastitis)通常發生得很突然，不一定發生在乳房破皮有外傷的時候，通常乳房會有局部的紅腫脹痛，同時出現38.5度以上的發燒，也時常讓媽媽感 覺像得了流行性感冒一樣的全身性疲憊或發冷、畏寒。有些媽媽有局部硬塊但沒有發燒，稱為乳腺管阻塞(Plugged Ducts)。

造成乳腺炎的原因通常是乳腺管阻塞或感染，除此之外造成乳腺炎原因有：餵奶次數不足、固定姿勢哺乳、哺乳頻率太低、寶寶吸吮姿勢不好或是不認真喝奶 (沒有將奶水有效地移出)、奶水過多（可能比較容易阻塞）、快速的斷奶、母親的壓力和疲累、過緊的胸罩或鋼絲壓迫乳腺。