產假結束前一週,媽咪開始調整作息及建立母乳庫,有助於媽媽維持母乳分泌量,

以避免剛返回職場因工作壓力而導致母乳不足,親餵的媽咪們在產假結束前,可以開始練習用手擠奶、或是開始使用擠乳器來作調整。

 

媽媽返職場的擠乳建議時間表:
(1)早晨出門前先親自哺餵寶寶,或提早至公司擠乳。

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要預防乳腺炎,最好的方法就是盡量給寶寶吸吮,就算罹患乳腺炎也不要停止餵母乳,以免乳汁淤積,乳腺阻塞,反而讓病情更加惡化。

乳腺炎是哺乳婦女常見的狀況,約有五分之一的哺乳媽媽在產後半年內曾發生乳腺炎。乳腺炎通常發生得很突然,症狀為乳房的一邊會有局部的紅腫、脹痛,同時出現攝氏38.5度以上的發燒,也時常讓媽媽感覺像得了流行性感冒一樣的全身性疲憊或畏寒。甚至有些媽媽有局部硬塊,但沒有發燒,這就是我常遇到的乳腺阻塞。

【 以下是乳腺炎症狀時緊急應對方法 】

 

乳腺炎症狀時緊急應對方法

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女生經痛真難熬,只想躺在沙發上敷著熱敷袋放鬆,或是喝黑糖薑茶紓緩不適。生理期不只會有下腹疼痛,並且容易讓臉色差,或帶來腰痠與背部不適。

以下3招能幫助緩解生理期腹部疼痛的瑜珈動作,如果勤快照著做,還可以避免在生理期時不小心增加的體重。

1. 雙手後扣:

坐在瑜珈墊上,雙腿平置身前,左腳膝蓋彎曲,右腳伸直在瑜珈墊上,位置比右臀向外一點,右臂舉起,身體盡量向前傾,右臂先向右大腿內側伸展,再伸向 背後。左手繞過左腿外側,向後握住右手,如果雙手無法握緊,可以拉一條毛巾。身體向前彎,停在這個姿勢,換氣5-8次,換邊再做一次。

圖為雙手後扣。(圖片/取材自《Health.com》)

2. 伸展跨式:

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身邊好多朋友都喜歡醜筆頭

自己也慢慢開始喜歡上KOBITOS ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~ ~

全家最近剛好有再集點 超可愛的

為了集到點數 我可是每天到全家報到 吃著微波食品  

終於 集到拉~~~

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哺乳期如何避免乳腺炎       

台灣母乳協會專欄  文:Gloria  littlefish

乳腺管阻塞和乳腺炎通常讓母乳媽媽們聞之色變,有相當比率的哺乳媽媽在短則幾個月或長達幾年的哺乳期中,發生過乳管阻塞或是乳腺炎;
有人因此放棄哺乳,也有媽咪透過練習改善哺乳技巧,或是在專業的協助下得到哺乳支持及改善…而後安然度過整個哺乳期。

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加拿大小兒科醫師 傑克‧紐曼

乳腺炎是乳房細菌感染,通常發生在哺乳媽媽。當然也可能發生在沒哺乳或沒懷孕的婦女,甚至小寶寶(不論男女)也可能會有。
沒有人知道為什麼有些人會得乳腺炎。細菌可能從裂傷的乳頭進入乳房,但是沒有乳頭疼痛的婦女也會得乳腺炎;而且大多數乳頭裂傷的人也不會得乳腺炎。


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自從政府宣導及社會普遍接受母乳對寶寶很好的觀念後

我找了些有根據或報導餵母乳對媽媽的好處

給餵母乳的媽媽們參考 ~ 希望哺乳媽媽們可繼續堅持哺餵母奶

看完這個影片之後,就可以理解為什麼母奶媽媽要這麼堅持

餵母奶好處、重要性| 母乳之路亞尼陪妳走 | 活力mama | 母親節感動呈現

尤其是在親餵之後,那種跟寶寶的親密感,真的是沒有餵母奶無法體會到的

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乳腺炎Mastitis的護理方法

乳腺炎乳房細菌感染,通常發生在哺乳媽媽,根據統計大約有五分之一的哺乳媽媽在產後半年內曾發生乳腺炎,而事實上許多沒有哺乳、甚或沒有懷孕過的女性及男性也都得過乳腺炎。乳腺炎(Mastitis)通常發生得很突然,不一定發生在乳房破皮有外傷的時候,通常乳房會有局部的紅腫脹痛,同時出現38.5度以上的發燒,也時常讓媽媽感 覺像得了流行性感冒一樣的全身性疲憊或發冷、畏寒。有些媽媽有局部硬塊但沒有發燒,稱為乳腺管阻塞(Plugged Ducts)。

 

造成乳腺炎的原因通常是乳腺管阻塞或感染,除此之外造成乳腺炎原因有:餵奶次數不足、固定姿勢哺乳、哺乳頻率太低、寶寶吸吮姿勢不好或是不認真喝奶 (沒有將奶水有效地移出)、奶水過多(可能比較容易阻塞)、快速的斷奶、母親的壓力和疲累、過緊的胸罩或鋼絲壓迫乳腺。

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【本報綜合報道】市面鬧奶粉荒,專家藉此再次推廣餵母乳的益處。英國亦有研究發現,
 餵哺母乳的孩子,長大後學業成績較「標青」。英國牛津大學圍產期流行病學小組於《妊娠及兒童營養期刊》發表報告,
 調查了近五千五百名兒童。研究人員在他們九個月大時,訪問其母餵母乳習慣,發現三分之二兒童曾被餵母乳,
 當中三成二人曾吃母乳至少四個月,一成六人最少有四個月只吃母乳。

對社交發展有益
研究人員之後請這批兒童的老師,在兒童入學首年、即年滿五歲之前填寫評估問卷。老師完全不知這些兒童獲餵母乳還是奶粉,並對六個範疇作評分。結果發現,獲餵母乳最長時間的兒童,整體評分最高。整體而言,約五成兒童的發展符合專家預期,但從未吃過母乳的兒童只有三成七達標;曾吃母乳少於兩個月,達標率有四成九;若獲餵母乳二至四個月,或超過四個月,達標率進一步升至五成六及六成。

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因為帶小孩的關係,好一陣子我的擠奶時間越拉越長,
從原本的3小時擠一次、變成4小時、然後5小時、6小時、6個半小時....(心虛)
我辛苦的胸部也被我訓練的很好,從2、3小時就會漲的很不舒服到現在5、6小時才會漲到頂點,
結果乳腺炎就悄悄地找上我了............ 哺乳媽咪們也快來測驗吧 !

自我檢測~妳是乳腺炎的高危險群嗎?

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