麥麥媽咪乳腺炎│ 乳腺阻塞│ 育兒大小事

從懷孕期間到產後，其實很多媽咪都會私訊或是留言詢問我吃的營養品，其實我自己沒有固定在吃的牌子，就像是今天要介紹的2023卵磷脂推薦，我也是吃過很多間，有膠囊、也有粉狀的，我是懷孕後期就開始吃卵磷脂，一直吃到產後，今天就幫大家整理一下我吃過的卵磷脂評價！

先來聊聊如何挑卵磷脂？

• 1️⃣使用非基因改造來源：因為NON-GMO非基改這種來源，沒有使用化學肥料和農藥，安全性較高，吃下去才不會造成身體上的負擔
• 2️⃣選擇純度100%、脂狀的膠囊卵磷脂：我自己試過，塞奶的時候吃這個最好，能很快地讓身體吸收，把母奶裡的油脂乳化，奶水能很順利地流出來
• 3️⃣避開粉末的：粉末強調「精緻加工」，可能會添加額外的化學粉末來增加劑量，會破壞其有效成分，還吃到多餘人工添加物

為什麼要選擇1200mg的卵磷脂？

簡單的說，塞奶時需要吃3600-4800mg，如果你吃的劑量低，就要一次吃超級多顆！所以我會選比較高劑量的，這樣就不用那麼麻煩了！

要追奶沒有捷徑，唯有勤勞且固定的時間擠奶才能達到，那如果是忙碌上班媽咪～
想要全母奶該如何有效率追奶呢？
今天就讓我來跟大家聊聊上班媽咪們的追奶戰鬥史、追奶必勝品！

我現在已經可以達到一天擠520CC囉！((灑花花~~~~))

先來談談我為什麼上班了還要繼續餵母奶

預防石頭奶經驗談&奶量終於破百經驗分享
之前就有看過書哩，產後母體自然會開始生產母乳，
很多人一開始也以為自己沒奶，麥麥媽咪也是（1個小時只能擠出少於10cc，還很痛），
但也不知道從產後舊要開始擠奶......
就算只有幾滴也要擠，因為那是「初乳」，初乳少少得很珍貴也很營養。