麥麥媽咪乳腺炎│ 乳腺阻塞│ 育兒大小事

從懷孕期間到產後，其實很多媽咪都會私訊或是留言詢問我吃的營養品，其實我自己沒有固定在吃的牌子，就像是今天要介紹的2023卵磷脂推薦，我也是吃過很多間，有膠囊、也有粉狀的，我是懷孕後期就開始吃卵磷脂，一直吃到產後，今天就幫大家整理一下我吃過的卵磷脂評價！

先來聊聊如何挑適合孕婦的卵磷脂？

• 1️⃣使用非基因改造來源：因為NON-GMO非基改這種來源，沒有使用化學肥料和農藥，安全性較高，吃下去才不會造成身體上的負擔
• 2️⃣選擇純度100%、脂狀的膠囊卵磷脂：我自己試過，塞奶的時候吃這個最好，能很快地讓身體吸收，把母奶裡的油脂乳化，奶水能很順利地流出來
• 3️⃣膠囊效果佳：卵磷脂本身為脂狀，粉末卵磷脂需加工再製，易有不必要的添加物，建議選擇成分單純的卵磷脂膠囊，也能更加確認吃入的卵磷脂劑量

為什麼要選擇劑量1200mg的卵磷脂保健食品？

簡單的說，塞奶時卵磷脂建議劑量需要吃3600-4800mg，如果你吃的劑量低，就要一次吃超級多顆！所以我會選比較高劑量的，這樣就不用那麼麻煩了！

餵奶遇到乳頭小白點跟母奶硬塊大家的做法是什麼 ? 歡迎下方留言跟我一起討論唷
這篇是我與小白點、大硬塊奮鬥的心得文~~

 
最近我的乳頭一邊是水泡，另一邊乳暈上有一個小白點，後來小白點開始惡化

餵母奶有硬塊到底是要冷敷還是熱敷？

其實我剛開始真的也是一頭霧煞煞，因為有不同說法、不同聲音一直竄出

最近又看到，很多人開始說 硬塊不能熱敷 !!!

熱敷加按摩才會造成乳腺炎，所以今天整理了一篇有硬塊、乳腺炎到底該冷敷還是熱敷的文章，

各位媽咪如果你也是心想到底該冷敷還是熱敷，看完這篇文章! 相信你一定會有不少收穫

母乳哺餵到底什麼時候該冷敷，什麼時候該熱敷?

真正的好朋友

不需要言語
就可以明白
不需要常常見面

經歷乳腺炎後我常再想

我太偉大了，怎麼有辦法忍受這種痛不欲生阿!!!!!

當下就像昆凌說的『厭世』

對可以順利渡過那『厭世』階段的我感到佩服

但也非常確定告訴自己""好好哺乳，千萬別再遇上第二次乳腺炎了""

也讓我想到當初萌生的退奶意念

乳腺炎怎麼辦? 乳腺炎又該看哪科醫生?

妳懷疑自己胸部有硬塊，可能是乳腺炎嗎?

先別慌跟著文章一起來分辨乳腺阻塞&乳腺炎

想看真實經驗，這邊去【母乳媽咪學習中】解決乳腺炎石頭奶│奶量

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Q:乳房有硬塊怎麼辦？我現在是乳腺炎嗎？

寶寶剛出生沒幾天，每天努力追奶，奶量也不錯！

但沒想到左右邊乳房突然異常疼痛，痛到身體發燙，痛到睡不著

上網查症狀，才知道是乳腺炎，生產算什麼，乳腺炎才真的讓人崩潰到痛不欲生！！！

第二次乳腺炎自學了手排奶，多補充卵磷脂，終於至今還沒有第三次乳腺炎。

＝＝＝高麗菜冷敷到底該如何敷作法很簡單＝＝＝
準備高麗菜大片葉片6片，將高麗菜的葉片去梗整平及洗淨，裝進塑膠袋，置冷凍庫冰凍３小時；冰敷時平躺，將葉片覆蓋在乳房上，乳頭及乳暈不要冰敷，葉片上覆蓋一條乾毛巾吸水，請於餵奶或擠奶後冰敷，可冰敷３～４小時，一天冰敷２次。

❤選擇綠色的高麗菜葉。

❤如果高麗菜葉太大或太硬而無法包住乳房，用擀麵棍等東西將高麗菜葉壓一壓再使用。

❤用高麗菜葉將乳房包起來，放置約20分鐘。一天放兩次就足夠了。

通常用兩、三次或甚至一次高麗菜葉就有效。有人說在每次哺乳後，用高麗菜葉敷乳房。   有的人則擔心這麼常用高麗菜葉會減少奶量。

每次回老家，都聽到我媽在念關節疼痛，其實老人家都容易因為關節退化，有疼痛的症狀，就是所謂的退化性關節炎隨著老化與日積月累的磨損，人到了一定的年紀後，很容易就會有退化性關節炎的症狀，只要關節承受重量、天氣變化，就會讓人感到無比疼痛，非常難受。

左邊我媽，右邊我阿姨

我媽和我同住個縣市，但不同區，我大概兩周回去看看我老媽，我也跟老媽說了好多關節要注意的事項，也很了好幾種關節保養的營養素給她吃，沒有住在一起的情況，除了發LINE提醒，也只能叫我弟多叮嚀她要記得吃，看著她這樣很心疼，晚輩能做的應該就只有這些，因為關節是自己的，除了吃以外，生活習慣、運動也要兼具，關節長在自己身上，要自己顧呀！