產假結束前一週，媽咪開始調整作息及建立母乳庫，有助於媽媽維持母乳分泌量，

以避免剛返回職場因工作壓力而導致母乳不足，親餵的媽咪們在產假結束前，可以開始練習用手擠奶、或是開始使用擠乳器來作調整。

 

媽媽返職場的擠乳建議時間表：
（1）早晨出門前先親自哺餵寶寶，或提早至公司擠乳。

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