2024最新10大卵磷脂評比推薦！孕婦哺乳必備，遠離石頭奶就靠它－麥麥媽咪乳腺炎│ 乳腺阻塞│ 育兒大小事

活力媽媽卵磷脂評價卵磷脂推薦評比

從懷孕期間到產後，其實很多媽咪都會私訊或是留言詢問我吃的營養品，其實我自己沒有固定在吃的牌子，就像是今天要介紹的2024卵磷脂品牌推薦，我也是吃過很多間，有膠囊、也有粉狀的，我是懷孕後期就開始吃卵磷脂，一直吃到產後，今天就幫大家整理一下我吃過或研究過的卵磷脂評價！

先來聊聊如何挑適合孕婦的卵磷脂？

1️⃣使用非基因改造來源：因為NON-GMO非基改這種來源，沒有使用化學肥料和農藥，安全性較高，吃下去才不會造成身體上的負擔
2️⃣選擇純度100%、脂狀的膠囊卵磷脂：我自己試過，塞奶的時候吃這個最好，能很快地讓身體吸收，把母奶裡的油脂乳化，奶水能很順利地流出來
3️⃣膠囊效果佳：卵磷脂本身為脂狀，粉末卵磷脂需加工再製，易有不必要的添加物，建議選擇成分單純的卵磷脂膠囊，也能更加確認吃入的卵磷脂劑量

為什麼要選擇劑量1200mg的卵磷脂保健食品？

簡單的說，塞奶時卵磷脂建議劑量需要吃3600-4800mg，如果你吃的劑量低，就要一次吃超級多顆！所以我會選比較高劑量的，這樣就不用那麼麻煩了！

塞奶卵磷脂真的要吃那麼多嗎？

可以看看我搜集的文獻資料：

加拿大著名的母乳哺餵專家 Dr.Jack Newman 所撰寫「卵磷脂可預防乳腺阻塞」一文中提到，卵磷脂對乳腺阻塞的作用來自於“卵磷脂可用來降低母乳中乳汁的粘性(脂肪結塊或過濃)，增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例。
” 美國兒科醫生Ruth A. Lawrence, M.D.在其著作”Breastfeeding: A Guide for the Medical Professional”（為一美國知名哺乳教科書）中也曾經提到，由於卵磷脂具有乳化作用，因此哺乳期服用能減少乳汁過度濃稠，有效預防乳腺管阻塞。
國際認證泌乳顧問 Kelly Bonyata 在”卵磷脂治療復發性乳腺管堵塞”文中也說：卵磷脂是一種非常常見的食品添加劑，在許多食物中也可天然發現。母乳喂養母親使用卵磷脂並無已知的禁忌症。卵磷脂被推薦用來對抗復發性乳管堵塞。
復發性乳管堵塞的常用推薦劑量是每天3600-4800毫克卵磷脂，或每天3-4次，每次1粒（1200毫克）。一兩個星期後，媽媽可以減少一個膠囊劑量。如果在另外2週內沒有阻塞，可以再次減少一次。如果停止卵磷脂導致額外的堵塞導管，媽媽每天可能需要繼續服用1-2粒膠囊。
Sheldon Saul Hendler MD, Ph.D. 著“The Doctor’s Vitamin and Mineral Encyclopedia醫生維生素和礦物百科全書”中說，卵磷脂的最大劑量為每天50克。復發性乳管堵塞的最大劑量建議是每天4.8克，小於最大推薦劑量的1/10。

沒有哺乳可以吃卵磷脂嗎？或退奶、一般人可以吃卵磷脂嗎

我知道孕期、哺乳花費不少，有時想長期吃的營養品會想一次買多入，因為我也是，所以我也能問過店員與做了這方面的研究，退奶是一定要吃的，到奶水乾淨前都有可能塞奶，可以持續補充到退乾淨，卵磷脂只是通乳不會增加奶量，不需過度擔心。另外一般人就算沒有懷孕、哺乳，吃卵磷脂也有可以顧腦、顧血管的相關功效哦！

接下來直接進入今天重點! 【孕婦卵磷脂推薦】

孕婦卵磷脂推薦品牌1. 【活力媽媽卵磷脂】-1200mg高單位 100顆/$1140

評價

解決哺乳塞奶問題第一名我是給這個「活力媽媽卵磷脂」

推薦度我個人覺得是五顆星★★★★★

優點

1. 確認是使用非基改來源的大豆(官網查的到檢驗證明)-非基改這點真的太太太重要了!市面有不少知名品牌粉狀卵磷脂都是基改來源!!!

2. 單方高劑量卵磷脂較(1200mg/顆)

3. 是乳化強度高的脂狀膠囊卵磷脂

4. 有大量第三方認證:SNQ國家品質認證、世界品質評鑑大賞銀獎、媽媽寶寶雜誌推薦菁品獎等

5. 品牌經營近20年口碑良好、媽媽社團討論度非常高，也有有實體店面可供諮詢

6. 單顆包裝食用上較不會有黏成一坨或難保存的問題

心得

這應該很多產後媽咪都知道，活力媽媽卵磷脂已經是台灣20老牌子了

每一顆有1200mg的卵磷脂，是所有品牌裡面最高劑量的！

而且是成分很高、濃、純的膠囊卵磷脂，可以解決塞奶的問題

我覺得對於懷孕、哺乳媽媽來說，

沒有過多的添加物也是我挑選的重點之一！

所以就算試了很多牌子，最後我還是回來吃活力媽媽卵磷脂

也是因為它在哺乳時吃，效果真的比較好啦！

官網連結

孕婦卵磷脂推薦品牌2. 孕哺兒卵磷脂 60包/$1500
評價	我覺得他的包裝蠻可愛感覺很像日本進口
優點	1. 適合不會吞食膠囊的媽媽 2. 攜帶方便 3. 婦嬰用品店都買得 4. 喜歡調味口感可選擇
心得	但其實這款粉狀卵磷脂他也是台灣牌子喔！成份蠻複雜、最主要有添加香料與調味劑，口感因人而異給各位媽咪參考

孕婦卵磷脂推薦品牌3. BHK卵磷脂 60顆/$890
評價	BHK的卵磷脂是我懷孕的時候買的，他比較小顆
優點	劑量是最低的，所以價格相對便宜
心得	哺乳期吃我就覺得比較不夠一點，劑量500mg，要吃到夠量，要吃好幾十顆

孕婦卵磷脂推薦品牌4. 台糖大豆卵磷脂 200g $175
評價	朋友送的
優點	1. 價格便宜 2. 可以沖泡到飲品內
心得	一開始不知道卵磷脂的味道，朋友送了一罐給我真的是嚇死我沒有調味過的卵磷脂我真的不行，再加上粉狀的沒有單一包裝真的不好保存很容易結塊，味道就會變得更重，後來都沒在吃(在沖泡時其實我也不知道匙數要怎麼換算成劑量....)

孕婦卵磷脂推薦品牌5. 萊翠美卵磷脂 $806
評價	這罐超大罐的吃好久都沒吃完，因為他一顆只有315mg！！！遇到硬塊的時候吃這個都要吃好多顆！我屬於不會一次吞很多膠囊的人所以都要一顆一顆吞，簡直灌水灌到飽哈哈！如果會一次吞很多膠囊的媽咪就可以買這種低劑量的，吃也比較不心疼哈
優點	1. 同樣也是劑量低、價格非常便宜（卵磷脂真的一分錢一分貨） 2. 可以沖泡到飲品內
心得	這款比較沒有版上其它有名，現在也不好買到了，加上如果你真的希望解決塞奶困擾，還是會建議選擇其它高劑量的膠囊卵磷脂替代

孕婦卵磷脂推薦品牌6. 伊頌天然卵磷脂 $1088 (圖片來源：網路)
評價	這個卵磷脂其實是我在生產後才找到的好像是新興的牌子，但是因為我已經在吃活力媽媽卵磷脂，後來就沒有買
優點	1. 添加日常保養用的葉酸 2. 打片的，攜帶方便好保存
心得	卵磷脂劑量低，一顆是150mg的葉酸＋卵磷脂800mg，如果一次要吃到足夠的卵磷脂（1200mg），至少就要吃2顆，塞奶時要吃6~10顆劑量才夠唷

孕婦卵磷脂推薦品牌7. 美孕佳卵磷脂 60包/NT1650 (圖片來源：網路)
評價	裡面還含有珍珠粉、大豆蛋白，卵磷脂是2400mg 有添加調味成分（草莓口味）
優點	1. 粉狀，不吃膠囊的適合
心得	跟孕哺兒相同是粉狀的，所以老公後來只幫我買其中一種(懷孕、哺乳期間使喚老公最有正當性！😂) 添加的成分五花八門，媽咪們可以看自己是否真的有需要，會偏好成分單純的純卵磷脂了

孕婦卵磷脂推薦品牌8. 健而婷卵磷脂 100顆/價格未知
評價	這瓶比較少看到有人在吃產品頁面也比較像是一般保健在吃的
優點	國外討論度比較高的品牌（台灣反而還好）
心得	我看大多是在iherb上面買，但媽媽我本人實在是有點懶惰後來看完還是買台灣的牌子居多，台灣選項其實就很豐富了～購買後的售服也比較不用擔心

孕婦卵磷脂推薦品牌9. GNC卵磷脂 100顆/NT1390
評價	外國品牌，台灣比較少看到有媽媽對此款的評價
優點	百貨公司實體櫃點可選購
心得	我看GNC的卵磷脂好像比較不主推給孕婦，反而是給心血管疾病、降血脂用的卵磷脂在國外除了哺乳孕婦媽媽必備以外，就是有慢性疾病的人可能會補充這個也可以參考看看唷！一顆是1200mg

孕婦卵磷脂推薦品牌10. 三多卵磷脂
評價	很常看到產品介紹、但卻沒什麼心得
優點	1.台灣品牌 2.美國大豆來源
心得	這個是老公一開始貼給我的卵磷脂，也是粉狀的但因為朋友送的那罐粉狀卵磷脂嚇到我，所以這罐我看看而已沒有買