麥麥媽咪乳腺炎│ 乳腺阻塞│ 育兒大小事

今天來分享我的退奶方法與退奶心得

我真的覺得自己非常棒，從懷孕的時候堅決不餵母奶到寶貝出生母愛大爆發

經歷了突然大漲奶，讓我絕望到不行在月中都不敢吃發奶的食物，天天想著要退奶還下定決心出月中就要「退奶」😂

卻又每次看到孩子這麼可愛，告訴自己再撐一下，牙咬著忍受著睡不飽、漲奶痛、每天認命四小時擠一次奶
結果撐著撐著11個月就這樣過去了～

謝謝自己，一路堅持到現在。

 

後來決定啟動「退奶計畫」是因為即將回到職場
希望能減少夜奶壓力，也讓自己有更多時間調整生活步調

 

選擇自然退奶，起初是覺得退奶藥怎麼那麼貴？！

因為需要自費兩天退奶藥就要1000元

護理師跟我說回家慢慢退就好

上網看了許多退奶文章才知道原來要慢慢的退奶，不然後續保養胸部保養到後悔為什麼要吃藥打針、退奶藥😱
搜關鍵字就會有很多文章～
退奶不擠奶正確嗎? 該如何退奶? 7招教你產後快速退奶

 

退奶食物
一開始我是到中藥房買炒麥芽水+山楂

退奶茶煮法如下 :
1️⃣. 用150克炒麥芽+20克山楂，加2000毫升水。
2️⃣. 大火煮開後轉小火煮15分鐘，盡量煮濃點或者是快速壺直接煮。
3️⃣. 過濾，把煮好的水倒出來，可再煮一次不浪費。

  

但後來覺得每天煮有點麻煩
在Dcard看到有媽媽推薦活力媽媽的麥芽回汝茶，就果斷下單幾包試試！

一次泡1-2包 一天4包 可以回沖兩次(方便又省事)，整個退奶過程輕鬆了很多，斷奶這幾天把它拿來當水喝，兩個禮拜就退乾淨了

決定退奶後的退奶記錄

第1-2天 :
奶量還是比較多，有漲的感覺我就去吸一次，一次兩邊十分鐘，吸到不漲就行了，不要完全排空。一天大概四次。每次大概有130～150左右。

第3天 :
繼續喝麥芽回汝茶，然後擠奶次數減少到三次，兩邊吸了 110ml。（ 吸到不漲自己舒服就好了，擠到不會不舒服就好）

第4-5天 :
擠奶次數減少到兩次，每次都只擠奶五分鐘，兩邊吸了 80ml。

第6-9天 :
晚上手排到舒服為止 (接下來一直沒有奶陣，沒有漲奶的感覺了）

第10-13天開始 :
每天擠奶一次，加起來奶量50ml都不到，

第14天開始 :
沒有吸，只有墊溢乳墊 退奶成功！解放雙手！

總結一下退奶經驗：

1️⃣漲的難受千萬不要硬憋，可以擠出來會舒服一點，不要排空和頻繁吸就行！剛開始可能會有塞奶硬塊，這時候卵磷脂記得要吃，加上輕輕按摩借助吸奶器排出來，吸的時候順時針輕柔按摩乳房，塞奶的時候最好單邊吸奶。

 

2️⃣退奶期間飲食清淡，不要吃含豐富蛋白質發奶物    如：魚肉、羊肉不要喝有發奶效果的湯，盡量不要喝水。

 

3️⃣多吃退奶食物，最常見的退奶食物：韭菜水餃、韭菜盒子、薑絲冬瓜湯、竹筍湯、大麥茶、人蔘雞湯等。

 

☝️每個人奶量不同，十幾天半個月到一個月的也都有，媽媽們放平心態！

退奶的過程讓我心情十分複雜，一方面期待退奶後，終於可以不用半夜爬起來擠奶，不再擔心忘了擠奶睡過頭導致漲奶痛
也能放鬆地吃想吃的食物，而不用處處顧忌

但另一方面，又想到少了哺乳時與寶寶那份親密的連結，心裡難免感到惆悵和不捨，這段旅程，既是放手也是成長，每一步都滿溢著對寶寶的愛與深深的牽掛。